新陳代謝とダイエットの関係とは?

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ダイエットと聞くと苦しいというイメージが最初に来ると思います。

確かに食べないダイエットは苦しいですし長続きもしないと思います。

そうであれば逆転の発想で食べても太らない身体を作ればダイエッのト問題も解決するはずです。

具体的には私たちの身体の新陳代謝を活発にすればよいのです。

新陳代謝を上げるには身体を動かすことがいちばん効果的です。

運動が苦手な方や長続きできないという方もちょっとした工夫で身体を動かす生活習慣を持つことが出来るようになります。

運動が苦手な方も買い物には行くと思います。

買い物に行くのに車を利用しているのであれば車を使うのを止めて自転車に乗って行けばよいのです。

自転車に乗ると太ももの筋肉が鍛えられます。

実は太ももの筋肉を鍛えるのが新陳代謝を上げるのにとても役に立つのです。

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ショッピングセンターなどに買い物に行っても店内の移動にエスカレーターを使わす階段を使うのも新陳代謝を上げるの運動に効果があります。

新陳代謝を上げれば食べても消費されるカロリーが増えるので太ることはなく体重も減っていきます。

日々の生活のなかで自然とダイエットが出来るのでとても良いと私は思っています。

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