ご飯をしらたきに置き換えてマイナス5kg

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20代後半の会社員女性です。

わたしはもともとBMIでいえば標準くらいだったのですが、すらっとした体型にあこがれてダイエットを始めることにしました。

でも食べることが好きだったので断食とか1食リンゴだけにするなんてダイエット方法は無理だし、運動も仕事が忙しいのでなかなかできない生活リズムでした。

そんなときにやってみて大きな効果があったのが「置き換えダイエット」です。

いろんな置き換えがあると思いますが、わたしの場合はごはんを炊くときに半量をしらたきの刻んだものに置き換えて白米のかわりに食べるといった方法でした。

このしらたき置き換えダイエットですが、やはり白米に比べて甘みがすくなかったりもちもち感は減ってしまうんですが腹持ちは良くて2年以上継続することができました。

効果は1か月くらいから現れ始めて、3か月くらいで5kgの減量に成功しました。

もちろんおかずなどはそれ以前となにも変わらず食べていたので、主食を変えただけでの効果です。

食べるのが好き、でもダイエットしたいという方にはおすすめですよ!

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