エアロバイクで3ヶ月で3キロ痩せた!

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私は運動がとても苦手です。走れば息切れし、歩くだけでも足に負担がかかるのか、足の付け根を痛めてしまったり、あるいは腰が痛くなってしまったりしていました。

しかし、最近はダイエットの為に運動などもしなければいけないと思っていましたし、基礎体力をつける為にも何か始めてみたい、そう思うようになっていました。

そこでネットでも室内で簡単にできそうな運動器具がないかと探してみました。

その中でも比較的足腰の弱い私ができそうだったのがエアロバイクを使ったダイエット方法です。

エアロバイクは2万円前後でネットで売っているのですが、適度に足に負荷をかけ効率よく動かす事ができるので私が乗っても簡単でした。

さらにエアロバイクの良い所は、消費カロリーや運動時間、心拍数なども見てダイエットの効果をそのまま記録できる事です。

この自分のやった成果を見られる事で、運動も続けやすくなります。

私の場合は明らかにふくらはぎが丈夫になりましたし、ちょっと歩いただけではへこたれなくなりました。

体重もどんどん下がって、3か月程度で3㎏減量し、少し食べても太らなくなりました。

このダイエットは本当にお勧めです。

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