ぬるま湯 半身浴で3kgのダイエットに成功!

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美容にもダイエットにもいいと言われている半身浴ですが、実際に試してみて、その効果を実感することができました。

半身浴を約3週間続けた結果、体重を3kg減らすことができたのです。

お湯の温度は38度~39度くらいのぬるめのお湯で、毎日40分程度の時間を掛けて半身浴を行っていました。

最初はお湯がぬるくて物足りないと感じていたのですが、15分くらい経ってくると、どんどん汗をかき始めます。

そのため、水分補給をこまめにしながらゆっくりとお湯に浸かるようにしていました。

40分間お湯に浸かっているのは暇なので、私は読書をしながら行うようにしていました。

お気に入りの香りの入浴剤を使ったりすると、体だけでなく心もリラックスすることができてストレス解消にも役立ちましたね。

半身浴にはデトックス効果や新陳代謝を高める効果など、美容にも役立つ効果があるので、今でも週に1回程度の半身浴を続けています。

用意するものは一つも無いので、半身浴は気軽に始められるいいダイエット法だと思います。

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