プールで水中ウォーキング!2kg減に成功!

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太ってしまったな~と思いダイエットをしないといけないと感じてきてしまったら休日にひたすら水中ウォーキングをしにプールへ行ってダイエットに励んでみたりしています。

本当はインドア派なので家でまったりした休日を送りたいのですがこれを繰り返してしまうと体重増は続くばかりなのでちょこっと太ったと思ったらすぐに嫌でも自分に喝を入れてプールに行くことにしているのです。

しかし、いくら休日だからといってがっつり泳いでしまうと翌日から疲れでダウンしてしまうので無理はせずに水中ウォーキングのみに励むのです!

私が通う市営プールにはたまたま水中ウォーキングコースが専用に設置されていてすいすい水中で歩けるのでダイエットにはちょうど良いので助かっているのです。

水中だと足にも負荷がかかりカロリー消費が陸よりも多いのでしっかりと短時間で楽にダイエットができるので短期集中ダイエットには嬉しいものなのです。

毎週この水中ウォーキングダイエットを取り入れる生活をするだけで月に約2キロ弱ほどは減量をすることができるのでこれからも体重が増加してしまった時には休日だけでもがんばって水中ウォーキングに取り組もうと気合を入れているのです!

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