【ダイエット失敗談】ランニングダイエットは体力がないと失敗する

sipai
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私は運動がとても嫌いです。

ですから肥満気味になってしまったとも言えるのですが、知り合いの方がランニングをして体力強化をしているので、私もこのランニングをすればダイエットができるのではないかと思いました。

そこで、朝少しだけ早めに起きて、ランニングを毎朝やってみたのです。

やはり運動は効果的な部分もあるのですが、日本は雨が降ると長いので、梅雨には走れないというデメリットがあります。

しかも私の場合は筋力が本当にないのか、ランニングをしていると足が痛む事があり、膝の調子が悪くなってしまいました。

ですから、基礎的な体力がある人にはランニングはダイエットにも有効なのかもしれませんが、全く運動をしていない人が急に始めるのはそれほど体には良くないようです。

それよりはウォーミングアップや基礎体力をつける運動の方が、運動のできない人には効果的かもしれません。

体に悪くはないのですが、体重を減らすまでに走るのは相当の体力がないと無理なようで、私の場合はランニングダイエットは断念しました。

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