アルコールをやめてお茶にしたらマイナス3kg!

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私は季節に関係なく、太る時は太ってしまいます。

その原因は間食のしすぎや、ビールなどのアルコールの摂取量が増えた時です。

夏は暑いので、夜涼しくなると、どうしてもビールやハイボールなど、炭酸系のアルコールが飲みたくなります。

飲み口がよく、食欲も湧いてくるので、ついつい夜、飲み過ぎてしまい、おつまみも同時にたくさん食べてしまっていました。

秋に健康診断があることに気が付き、慌ててダイエットをし始めました。

お腹周りが一回り大きくなっていたので、ぜったいに体重が増えていると思いました。

それからは夜の間食とアルコールを経ち、その代わりに運動をして、のどが乾いたらお茶を飲むようにしました。

ダイエットは最初の3キロくらいまではすぐに落ちます。今回も早めの対処だったので、1カ月で3キロ落ちました。

おかげで健康診断でも、例年通りの体重でした。

さらにダイエットを始めたおかげで、運動習慣と食生活も改善され、問診でも良い結果が得られました。

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