ヤーナリズムダイエットで産後6キロ痩せたよ!

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産後1年たっても6キロが戻らず、ダイエットを決意しました。

子供もまだ小さかったためできるダイエットは限られていたし、体力勝負の育児で食事制限は辛いのでヤーナリズムというダンスエクササイズを始めました。

ヤーナリズムは1回のエクササイズが10分です。
1枚のDVDに10分×3回分が入っていました。
私は一日20分~30分をやるようにしました。

これはダンスエクササイズなので辛いというよりは楽しんでできました。

たかが10分のエクササイズと思いきや、本気でやれば10分後は汗だくになります。

そのかいあってか1カ月ほどしたら体重に変化はあまりなかったけれど、体型に大きく変化がありました。引き締まったという感じです。

そのまま継続して半年ほどかけて6キロを落としました。

もちろん毎日ではなくエクササイズできない日もありましたが、とにかくダンスが楽しかったのもあり楽しんで継続できました。

ダイエットというよりは趣味に近い感覚でした。

体を動かしてダイエットしたい人にはお勧めの方法です。

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