登山ダイエットで週末に1㎏を完全に落とせる!

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ダイエットを始めてからは、週末に定期的に体を動かす事に決めたのですが、ただウォーキングをするだけでも効果的なのですが、登山をするとダイエットにもかなり効果的なのに最近気付きました。

私の住む地域の近くには小さな山があり、広い公園くらいの距離の山登りを楽しむ事ができます。

行楽ついでとダイエットの為に始めたのですが、程よい汗もかきながら素晴らしい景色を眺められるし、何と言ってもリフレッシュできるのが醍醐味なのです。

ただのウォーキングであればそれほどカロリー燃焼もしないのですが、平坦な道を歩くと3時間歩いても440キロカロリー程度しか燃焼しない所が、奥多摩程度のわずかな傾斜の山を歩くだけでも、780キロカロリーと倍くらいまで消費カロリーが膨らむのです。

週末に歩く度に1㎏以上も痩せたと思います。素晴らしい有酸素運動なので、ダイエットにも最適です。

ただ、この登山ダイエットで大事なのは、普段から体力をつけておく事、さらにしっかりとした登山用の持ち物を用意する事です。

季節は真夏と真冬以外に限定されますが、絶対に痩せる事のできるダイエット方法なので続けています。

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