夕食だけ低カロリーダイエットですぐ1㎏減!

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独り暮らしを始めて色々なダイエットをしてみました。

若かったから成功したのかもしれませんが、一番結果が出たのは食事を低カロリーにするダイエットでした。

最初は1日3食低カロリーの食品ばかりを食べるようにしてすぐに痩せたのですが、低カロリーの食品に飽きて高カロリーの食品が無性に食べたくなり続けるのが辛くなって止めてリバウンドしてしまいました。

それで無理のないように、1日の食事の中で夕食だけ低カロリーの食品を食べるダイエットにしてみました。

豆腐やこんにゃくなどの低カロリーの食品を中心に、野菜サラダや海藻サラダを食べたりしました。

食後に甘いデザートが欲しくなった時は、ヨーグルトや寒天を食べていました。

そして、お腹が空く前に早目に寝るようにしました。

朝と昼はカロリーはあまり気にせず好きな物を食べていたので、そんなに辛さは無く続けやすかったです。

お腹周りの肉が無くなっていくのが目に見えて感じられ、1㎏はすぐ痩せて少し停滞時期があってまた少し痩せるという感じでダイエットできました。

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