小原さんもやってる炭酸水ダイエットで2kg痩せた!

tansansui
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ダイエットを始めると、ある程度食事の制限をしなければならず、それは想像以上に辛いものです。

私の場合もだいぶ大人になってからは、食べないダイエットは体に良くない事がわかり、ほどほどに食べてこそ体も健康的に痩せられるのだと気付き始めました。

また、自分で食事を作れる年齢になったので、比較的ダイエットをしやすい環境になったとは思います。

それでも食事に満足しないと、イライラして過食をしてしまう事もあります。

そこで考えたのが炭酸水によるダイエットです。

特に夕食時にはとてもお腹が空くので、事前に炭酸水を飲むようにしていました。

そうなると一気にお腹がいっぱいになるので、少ない食事の量でもとても満足できるのです。

この炭酸水は、もちろん無糖の物を選び、レモン果汁やシークワーサーなど、ビタミンの多い柑橘類の香りを少しだけつけていました。

これだけでもかなり効果的で、食生活もある程度正してきた結果、1か月で2㎏ほど減りました。

今でも食べ過ぎないように炭酸水だけは活用しています。

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