背筋をピンっと伸ばしてダイエット

nekoze011
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寒さや、デスクワーク、家事などで気付けば背中が曲がっていることはありませんか?

まあるい猫背は美しくないですし…実は背筋をピンと伸ばすことで痩せ体質になるのです。

それはピンと背筋が伸びていることですらっとして見えることもですが、背筋や腹筋なども刺激され、引き締め効果があります。

また、重心を傾けないことで骨盤のゆがみも改善されます。

骨盤のゆがみが解消されることで、内臓の下垂を防いでくれます。

そのことによって消化器や排せつの効果を高め、便秘などの症状を軽減してくれます。

スムーズな排せつにより腸内活動が促され、きちんと三食の食事を摂ることも可能となります。

お腹が張っているからまた後で…なんてことをしていると食事のタイミングがずれて、不規則不摂生な生活になりがちです。

背筋を伸ばすことは意識をすれば出来ることです。

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ジョギングやジム通いなど、忙しい時間を縫うのではなく、仕事中や家事中など思い出した時に実行するようにしてみましょう。

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