年齢によってダイエット方法は変えるべき?

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年代を問わず太りすぎというのは問題があり、ダイエットを行うのは当然のことなのですが、行うダイエットについては年代を考えて行う必要があります。

特にアラフォー世代ともなると、若い人達と同じようなダイエットをやっても効果は薄くなってしまうのはご存じでしょうか。

アラフォー世代のダイエットで失敗が多いというのは、この避けられない「年齢」というものです。

人間は加齢によって体の新陳代謝などが衰えてしまい、脂肪燃焼などの働きも衰えてしまいます。

若い内は少しの運動であってもそれなりにカロリー消費などは行われていますが、年を取ってくると新陳代謝が悪くなってくるので痩せづらくなってくるのです。

また、ホルモンバランスなども関係していて、実は女性ホルモンなどは脂肪の蓄積などにも関係していて、女性が脂肪を蓄えた丸みのある体になるのはこの女性ホルモンの働きなのです。

こういった身体能力の低下を考慮したダイエットメニューでダイエットを行わない限り、アラフォー世代のダイエットには成功は望めません。

運動だけではなく食事や生活リズム、全てを考慮してダイエットを行うようにしましょう。

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