ダイエットは内面からでないとダメ!?

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以前と変わらない食生活をしているのに腰回りや下半身に余計なお肉がついてしまった。

というアラフォーさんは多いのではないでしょうか。

変わらない食生活をしているのに太ってしまった理由は基礎代謝の下がってしまったから。

若い事と比べると下がってしまう基礎代謝。

なので若い頃と同じような食生活をしているとどんどんと脂肪が貯まってしまうのです。

しかし、それだけではありません。

ホルモンバランスの崩れなどアラフォーが太ってしまう原因は多々あるのです。

しかし無理な食事制限をしたり、無理な運動をしてしまうとリバウンドする恐れがあるので注意が必要です。

アラフォーになったら食生活を改善し、体の内面からダイエットを行うようにしましょう。

野菜や海草などを積極的に食べるようにします。

そして野菜などの食物繊維を一番最初に口に入れるようにしましょう。

食物繊維を最初に取り入れることで血糖値が上がりにくくなり脂肪がつきにくくなります。

若い事と同じ食生活を続けるのではなく、食生活から改善することでアラフォーでも自慢のスタイルを維持することができます。

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