プチ糖質オフダイエットは夜がいい!?

sn207v
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最近、あちらこちらで聞くようになった糖質オフダイエットですがきちんとやろうとすると結構難しいものです。

野菜なら大丈夫かと思いきや、玉ねぎにはたくさん糖質が含まれています。

一気に献立を考えるのが難しくなってしまいますよね。

なので私はプチ糖質オフダイエットをおすすめします。

糖質オフではありますが、抜くのは基本炭水化物だけにします。

もっと簡単に言うと、ご飯、パスタなどの麺類、パンとかお好み焼きなどの小麦粉の主食だけ抜くだけでOKです。

しかも一日一食だけ抜きましょう。

それだけでも長い期間続けていると、かなり効果があります。

夜抜くのがベストですが、お昼に抜いてもかまいません。

家族と一緒に暮らしている場合は夕食はみんなに合わせないといけない場合もありますが昼食の場合は案外自由に食事を選べますよね。

注意したいのはだからといって、おかずをあまり増やさないこと。

そして揚げ物など脂っこいものは当然控えたほうがよいです。

一番ストレスがかかりにくいダイエット法ですのでおすすめします。

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